Mit kell tenni, hogy az erekció ne tűnjön el

Ha szükséges, kérj segítséget a stressz kezeléshez Tedd le a cigit!

Még ajánljuk

Ezen nincs mit cifrázni. A cigarettázás tönkreteszi a keringést, rontja a sejtek oxigénellátását, vagyis csupa olyan dolgot tesz a testeddel, ami aztán felelős lehet a merevedési erekciós eszközök is. Mindegy, mióta és mennyit dohányzol, ha leszoksz, jobban leszel, és ennek csak egy területe a szexuális élet. Egy ös metaanalízisbenahol 13 korábbi tanulmányt elemeztek, arra jutottak, hogy a dohányzás abbahagyása után nagyon gyorsan javulni kezdenek az értékek, javul a vérkeringés, ezzel javulnak az erekciós funkciók is.

Nincs mire várnod. A Grease-ben megmutatják  a csajok, hogy kell mit kell tenni eltaposni az utolsó szál cigit. Beszélj róla!

Ha szabadon és őszintén kommunikáltok a partnereddel a szexről, a legjobb úton vagytok afelé, hogy megoldjátok a problémát. Ha szorongsz a szex miatt, szégyelled magad vagy frusztrált vagy a merevedési zavartól, beszélj erről a partnereddel.

Szabadulj meg a bűntudattól! A merevedési zavar nem a te hibád, hanem egy mindkettőtöket érintő nehézség, amin együtt sokkal könnyebben és gyorsabban túljuthattok. Foglalkozzatok a párkapcsolati problémákkal is! A merevedési zavar sokszor nem a hálószobában kezdődik. Összefüggésben lehet olyan párkapcsolati mit kell tenni, amiket nem beszéltek át rendesen. Ha például úgy érzed, hogy a párod túl gyakran kritizál, a kisebbségi érzést könnyen átviheted a szex területére is, és ha bizonytalan és sértett vagy, valószínűleg se neked, se neki nem lesz igazán jó az élmény.

3 hozzászólás

Hibáztatás és a sérelmek felhánytorgatása helyett beszéljetek őszintén az érzelmeitekről férfiként sokszor épp ez a nehézmert ez biztosan közelebb visz a megoldáshoz. Ha ketten nem tudjátok megoldani a problémát, forduljatok párterapeutához, vagy kérjétek szexuálterapeuta segítségét!

Sportolj többet! A rendszeres sport nemcsak a testedet acélozza meg, de segíthet leküzdeni a szorongást, és könnyebben merevedési fájdalom az oldalon a párkapcsolati problémákon is, ráadásul, ha fizikailag aktív vagy, kivédhetsz olyan betegségeket, amik szintén összeköthetőek a merevedési zavarokkal.

A magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a különböző keringési rendellenességek mind olyan betegségek, amelyek negatívan hatnak az erekciós képességre, ugyanakkor abban is hasonlítanak, hogy a sporttal és megfelelő kezeléssel jól kordában tarthatók.

A 10 legszörnyűbb dolog, ami a péniszeddel történhet

A mozgás abban is segít, hogy jobban érezd magad a bőrödben, ez pedig önbizalmat adhat az ágyban is. A medencefenék izmait különösen fontos edzened annak érdekében, hogy ne alakuljon ki merevedési zavar. Ha pisilés közben megpróbálod elállítani a sugár útját, hamar ráérezhetsz, mely izmok is ezek. Edzésükhöz minden vizeléskor elég 10 másodpercre megfeszíteni, majd ellazítani őket.

Erekciós zavar - SZEXKLUZÍV - Hevesi Kriszta

Sokat számít, ha mozogsz! Fotó: Shutterstock Gyakorold a tudatosságot! A mindfulness azt jelenti, hogy teljes figyelmeddel benne vagy egy adott pillanatban, cselekvésben. Ez az állapot nagyon sokat segíthet a szexuális életed fellendítésében is, mert könnyebb úgy erekciót elérned, hogy fókuszált vagy, nem vonják el a figyelmed zavaró vagy aggasztó gondolatok.

Beszélgetés egy iskolai szexuális felvilágosító és megelőző programról

Egy es  tanulmány  szerint a mindfulness technikák segítenek megváltoztatni a rossz gondolatokat, így pozitív irányban változtatják meg a szexszel kapcsolatos attitűdöket és elvárásokat, ezáltal hozzásegítenek egy kielégítő szexuális élményhez. A mindfulness akkor is segít, ha nem hálószobai eredetű stresszel küzdesz. A rövid napi meditációs gyakorlatok a mindennapos stresszt is csökkentik, ezzel közelebb visznek a jó szexhez. Próbáld ki a gyógynövényeket!

Akárhogy is: ha valamilyen természetes szerhez nyúlsz, egyeztess az orvosoddal, mert az önmagukban esetleg mellékhatás nélkül szedhető készítmények egyes gyógyszerekkel együtt alkalmazva már bajt okozhatnak. Hogy az erekció ne tűnjön el zárkózz el a konzultációtól se! A merevedési zavarnak olyan, mélyen húzódó okai is lehetnek gyerekkori traumák, fixációk, depresszió, vagy például a péniszed mérete miatti aggodalomamiknek a kezelése szakember segítségét igényli.

Az egyéni terápia rávilágíthat, pontosan hogyan hatnak ezek a mélyben meghúzódó gondok a szexualitásodra, ráadásul a szakember előtt ezekről a nehézségeidről szégyenkezés nélkül beszélhetsz. Abban is biztos lehetsz, hogy nem fognak furcsán nézni rád. Attól, hogy valaki férfi, még lehet lelkivilága, nem? Kérj szakorvosi segítséget! Ha a természetes módszerek és a terápia nem hat, érdemes lehet gyógyszeres segítséget kérned a helyzet kezeléséhez.

Valószínűleg ez tabletták az erekció árának javítására kezelési mód hat a leggyorsabban, de ha életmódváltással is kiegészítheted, valószínűleg hamarosan elhagyhatod a pirulákat — hosszabb távon ez lenne az ideális.

1. 13 tipp, hogy jobb legyen a férfinak a szex - Dívány
2. Szendi Gábor: Szex, szerelem, kötődés, stb.
3. Ezért részben kiátkozták, részben istenítették.
4. Érzékenységvesztés az erekció során
5. Mit jelent egy kis pénisz
6. A 10 legszörnyűbb dolog, ami a péniszeddel történhet - Egészségtüköevacsarda.hu
7. Mert mi ugrik ki a péniszen
8. T. Webb, S. Brewer: Blöffölni pedig tudni kell - Szex

A gyógyszerszedéssel mindig legyél mit kell tenni. Az is előfordulhat, hogy épp egy már szedett orvosságod okoz kellemetlen mellékhatásokat.

Jelenlegi hely

Ha tartósan gyógyszert szedsz, emellett merevedési zavarokat észlelsz, beszélj erről az orvosoddal, mert könnyen lehet, hogy gyógyszerváltással el is hárul a probléma. Vedd számításba a krónikus betegségeket is!

A merevedési zavar akár komolyabb problémák előrejelzője is lehet még ha úgy is érzed, nincs is ennél nagyobb gázezért mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni, ha nem úgy mennek a dolgok, mint korábban. Egy-egy alkalomból azért ne vonj le messzemenő következtetéseket! Törődj a testeddel, és vedd észre, ha valami nem úgy működik, mint korábban.

Tartsd karban magad, hogy minél jobban elodázd az életkor előrehaladtával megjelenő betegségeket, kövesd a kezelőorvosod utasításait, ha valamilyen betegséged van, és közben igyekezz az életmódodra is odafigyelni.

A SZERZŐKRŐL

A fenti listát vedd egyfajta csekklistának. Ha nehézségeid vannak az ágyban, gondod végig, hogy érint-e a stressz, rendben van-e a párkapcsolatod, megfelelő-e az étrended, eleget törődsz-e magaddal. Ha több fronton indítasz támadást a merevedési zavarok ellen, nagyobb eséllyel lendülhetsz hamar túl a nehézségeken.